中醫食療養生要對症下藥

      大家都知道，不管在什麽時候，什麽季節都需要養生的，而且不管什麽人都要養生，但是養生不是說說那麽簡單，要根據自己的身體來養生，下面給大家介紹5中食療養生的方法。

　　一、面色蒼白型：氣血不足

　　食療：蜜汁花生棗

　　做法：将紅棗100g，花生米100g，溫水浸泡後放入鍋中與适量水一同用小火煮到熟軟，再放入蜂蜜20g，直到汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮半個小時，蜂蜜還可以放在花生米、紅棗熟後。

　　功效：紅棗能補氣，花生衣可補血，花生米滋潤，蜂蜜保濕的作用，幾種綜合功效能讓面色紅潤。

　　二、面容粗糙型：陰血不足，燥火型體質

　　食療：筍燒海參

　　做法：将海參200發切長條，與鮮筍或水發筍100g切成片一同入鍋，加瘦肉一起煮熟，用鹽、味精、酒，勾芡後進行食用。

　　功效：海參滋陰養血，竹筍清内熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

　　三、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損

　　食療：栗子炖白菜

　　做法：生栗子200g，将其去殼切兩半，用适量的鴨湯喂至熟透，放入準備好的白菜條200g，鹽、味精少許，等白菜熟後進行勾芡。

　　功效：鴨具有滋陰補虛之效，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合起來能便面色白哲又明亮。

　　四、面色虛胖型：陽虛，腎陽不足

　　食療：海米炒油菜

　　做法：将油菜200g，洗淨切長段，用油清炒。再用溫水發透的海米，加适量雞湯進行炒熟，加鹽、味精調味即可。

　　功效：油菜有利尿除濕，海米有補腎陽，雞湯補虛益氣的作用。綜合功效使有去浮消腫的作用。

　　五、面容多皺型：脾胃兩虛

　　食療：什錦山藥泥

　　做法：鮮山藥或是馬鈴薯500g進行煮熟，去皮，壓泥，做成團餅狀，放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，放入鍋中蒸上10分鍾，出鍋後澆上蜂蜜。

　　功效：山藥具有補脾益腎的作用，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣又養血。幾種功效能讓皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　養好臉色重在補氣血：

　　氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

      上面給大家介紹了五種食療養生，其實是針對你的具體情況而定的，所以大家有上面所說的幾種症狀的話，就按照上面的方法來養生。