喝水用水養生的五方法

      在生活中，養生是有講究的，不管是正常飲食，還是最平常的生活習慣都要用比較好的方法才能更養生，喝水用水也是一樣，那麽要如何喝水才更養生呢？下面一起來看看吧。

　　第一條秘訣 用溫水漱口刷牙

　　牙齒是保障營養供給的重要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。我今年70歲了，牙齒一個也沒有掉，真是“牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體特棒。”

　　第二條秘決 早晨喝一杯溫開水

　　我早晨起來先喝一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，這樣就能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利于改善血液循環和供血，還有利于腎代謝，可以消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘症，促進新陳代謝有序進行。

　　第三條秘決 每天要喝幾杯水

　　爲了保持體内有足夠的水分，我每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定時定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，兩餐之間喝，晚上睡覺前喝，夜間1-2點鍾喝，每杯水大約200克，冬天則可多喝稀粥。總之，老年人體内不可缺水。

　　第四條秘訣 用冷水洗頭洗臉

　　用冷水洗頭夏天容易做到，但到了寒冬臘月，沒有堅強的毅力就不行。我曾經堅持過冷水浴，用冷水，不過冷水洗浴，隻有從夏天開始慢慢适應，才能堅持到底。用冷水洗頭洗臉并邊洗邊搓，用手捧起冷水用鼻孔吸幾次，可防感冒，用冷水洗好後，用毛巾使勁搓頭擦臉，以皮膚有微熱感爲止。

　　中醫學稱頭上有百會、風池等14個穴位，洗頭、搓臉就是起按摩作用，增強身體的抗寒能力，減少感冒等疾病，真正做到養顔美容，頭腦清醒，眼睛明亮。

　　第五條秘決 用熱水洗臉泡腳

　　我每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右，有時在熱水裏放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護膚美容。我将毛巾浸泡在熱水中，撈出擰幹迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反複燙洗幾次，能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨臉可治老年黑斑，使皮膚更富有彈性。

　　洗完臉再将雙腳泡在熱水裏。泡腳時可用手搓腳面，也可用腳互相搓，約10分鍾後，用毛巾将腳擦幹，用手按摩雙腳，按摩時右手勞宮穴對準左腳湧泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動50次 再用左手勞宮穴對準右腳湧泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動50次。

      上面給大家介紹了喝水用水的五大方法幫你養生，養生無處不在，最常見的喝水用水都有養生方法，那麽其他的更不用說了，所以大家在生活要多注意養生方法，讓你生活更健康。