常按四穴位 可養生長壽

　　中醫認爲，人身體上的穴位都對應着不同的部位，所以想要治病或者養生，都可以通過按摩穴位來進行治療。

　　治療腳冷，中醫介紹主要在于疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝，如果經常推拿按摩以下3個穴位，往往能有較好的療效。

　　揉搓湧泉穴：湧泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感爲佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接着揉搓各腳趾100下。

　　按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根裏側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲佳。

　　按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。

　　中醫提醒：刺激湧泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨；另外，人體諸多經脈都彙集于足底，與全身各髒腑、組織、器官都有密切關系，堅持揉搓此穴會促使腳冷症狀減輕。

　　想要健康長壽，可以多刺激或者按摩以上這幾個穴位，而且也可以預防别的疾病，讓身體變的更健康。