曬太陽補鈣不能隔玻璃

      也是很多人不知道，人體在曬太陽的時候能補鈣，還能加快血液循環，所以大家在冬季的時候應該出去曬曬太陽，但是有些人隔着玻璃曬太陽是不能補鈣的，是怎麽回事呢？下面一起來看看吧。

　　中醫專家指出，隔着玻璃曬太陽，沒有什麽補鈣效果。這是因爲玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔着玻璃曬太陽實際上沒什麽作用。因此專家建議人們應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。

　　另外，在曬太陽方面還要避免兩大錯誤認知。其一是趁着太陽出來曬久一點。這種做法是錯誤的!無論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因此時的紫外線會對皮膚造成傷害。

　　其二是吃飽後曬太陽可促營養吸收。這也是不可取的做法。曬太陽前不要吃芥菜、莴苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏疹或日光性皮炎。

　　冬天曬太陽的最佳時間段

　　冬季曬太陽可加快人體皮膚和内髒器官的血液循環、提高造血功能。特别是在防治兒童佝偻病、骨質疏松症等方面，有顯著療效。一天之中，有兩個時間段最适合曬太陽。

　　第一，上午6時到10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。

　　第二，下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束占上風，可促進腸道内鈣、磷的吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持曬太陽30至60分鍾。

      上面給大家介紹了曬太陽不能隔着玻璃補鈣，也給大家指出了曬太陽的幾個藥店，不過曬太陽後一定要多喝水，多吃水果，那樣可以讓你皮膚不會曬黑。