中醫養生要注意的“五久”

      物極必反大家都知道，就算是一件好事，大家做久了也變成壞事了，中醫“五久”很多人都不知道，那麽一起來看看吧。

　　1、久卧傷氣

　　“久卧傷氣”是指人如果長期躺卧而不運動，體内的氣脈就運行不起來，就會傷及肺氣。想必很多人都有這樣的感受，周末一覺睡到中午，此時你會發現，頭昏腦脹，全身沒勁，殊不知這就是久卧傷氣的真實提現。

　　2、久視傷血

　　“久視傷血”是指如果一個人長時間用眼，不但會使視力下降，還會導緻人體"血"的損傷。因爲肝主血，人的視力有賴于肝氣疏洩和肝血滋養，故有"肝開竅于目"的說法，所以眼睛過度勞累會損傷肝髒，進而影響血的調節。因此，如果盯着電視或電腦太長時間，不但會損傷肝髒，還會消耗體内的血。

　　3、久坐傷肉

　　“久坐傷肉”，其實傷的是脾。在日常生活中經常會有這樣的人，喜歡坐着，很少起來走走，非常懶，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，這樣的人其實脾濕已經非常嚴重了，由于不愛運動，脾的運化功能非常差，才會出現這種狀況。

　　4、久立傷骨

　　“久立傷骨”，其實傷的是腎，因爲腎主骨，如果老站着的話，就會傷腎，腰部、腿部就會出現問題，當老師的朋友對此深有體會。

　　5、久行傷筋

　　“久行傷筋”，其實傷的是肝，因爲肝主筋，過分勞累和運動就會傷及肝髒，肝髒就會出現問題。

      上面是給大家介紹了中醫五久，其實就是告訴大家不要一直做一件事，也不要一直休息，要勞逸結合，那樣才能使身體更好。