空調病的預防 夏天讓自己多出汗

　　進入三伏天以來，白天酷日似火，夜裏悶熱難眠，很多人又迷戀上了空調，無論在辦公室還是在家裏，都與空調爲伴。不過，空調吹多了，“凍”出了空調病，輕則頭痛、頭暈、打噴嚏、流鼻涕，重則發燒、腹瀉。

　　 1， 咽炎成爲新的空調病

　　 近日，有報道稱咽炎已居白領辦公病高發之首，原因就在于白領們整天呆在封閉的裝有空調的寫字樓裏，室内空氣流通不暢，導緻病菌滋生。加上白領工作壓力大，精神緊張，經常熬夜，導緻肌體免疫力降低，使得病菌乘虛而入。

　　 咽喉部位不能缺水，需要足夠的水分來養護，平常除了通風換氣、注意休息外，還應多喝涼白開，有條件的還可以用麥冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。

　　 飲食上要忌過熱、過冷、辛辣刺激食物，要戒煙、酒，不要飲濃茶；喉炎的治療除針對病因治療外，還要合理用嗓，注意聲帶休息。夏天每個人都應每天堅持1-2小時在自然界中活動，适當出出汗。