午睡的好處 夏季午睡有助于消除疲勞

　　 進入夏季以後氣溫持續升高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。

　　夏季正午時分，烈日當頭，太陽像火球一樣灼熱，由于周圍環境氣溫高，皮膚的血管往往容易擴張，血液大量集中于皮膚，引起體内血液分配不平衡，尤其是腦子方面的血液減少，從而發生一時性的腦供血相對不足現象，使人感到提不起精神來，昏昏欲睡。因此午睡顯得至關重要。

　　 消除疲勞，恢複精力。上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因爲經過了一夜休息，内部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是工作或學習一個上午以後，由于體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又産生了，并且人體内的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠适當地消除疲勞，恢複精力，以便下午更好地進行工作和學習。