夏季火氣大 七大方法助你養生祛燥

    中國醫學認爲：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱“七情”。其中怒、喜、思、憂、恐爲五志，五志與五髒有着密切的聯系。此觀點被曆代醫家應用于養生學中，對于情志調攝、防病祛疾、益壽延年起着不可低估的微妙作用。

　　“火氣大”這句話就像炙夏的孿生兄弟，人人耳熟能詳。反應在身體上，如口幹舌躁、長面疱、嘴破等等。更常見的是，心煩躁怒、情緒起伏大。

　　 從中醫的角度看，夏季屬火，陰虛陽亢，陽亢火氣就大，表示内裏(軀殼裏)熱量高，當陰陽不平衡，身體和心理健康将受到影響。

　　 人們夏季養生時，通常隻注意生理方面的調養，情緒養生經常被忽略。如何降低心火，讓情緒穩定下來，格外重要。

　　 1.該睡不睡肝火旺

　　 中醫師認爲，經常作息颠倒、長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。因爲11點至淩晨1點，是髒腑氣血流動的時間。這段時間，血回流到肝髒準備儲存精氣(能量)，如果不睡，等于強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失和。”

　　 解毒、儲存和分解膽汁是肝髒主要工作，長期虐待肝不給休息，肝火上升，易疲倦、氣虛體弱。

　　 中醫藥古籍“内經”提到人體三寶，“精、氣、神”，精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響。養精蓄銳，就是這個道理。

　　 别總熬夜，适當午睡利健康。良好的睡眠質量，對解除“苦夏”十分重要.