夏季火氣大 七大方法助你養生祛燥

　　 2.運動量别太大

　　 盡量從事溫和運動，太激烈的運動造成大量流汗，運動消耗性大，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體内極細微的血管或經絡，才有機會得到足夠養分。

　　 聽音樂散步。要保持恬靜的心理狀态，不要過于激動，更不要發怒急躁。煩躁、心境不佳時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負性情緒。