良好的生活習慣 回報給你優質睡眠

　　作爲朝九晚五的白領一族，每天的工作壓力自然不用多言，白天忙碌了一天，做爲一個女人來講回到家裏也許又要做飯做菜忙到很忙，如果公司裏今天的事情多，晚上在家還要加班到很晚，以至于每天早上都睡不飽不想起床。睡眠的問題也就影響到了第二天上班時的精神了啊!

　　好習慣給白領好睡眠

　　如果說睡眠不好也是令人疲憊的原因之一，那麽就應盡早吃晚飯。例如在下午六點半左右，讓腸道有更多的時間消化。另外，中午以後應少喝含的飲料，如可口可樂、咖啡等。

　　老是覺得累，上班就打哈欠，晚上躺到床上，卻怎麽也睡不着。這種疲勞，久而久之會把你的健康吞噬幹淨。近日，英國著名營養學家克拉克撰文指出，良好的飲食習慣是緩解疲勞的有效方式之一。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]