國人夏季養生 辨清體質在行動

　　 血瘀質(G型)

　　 血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血淤表現爲主要特征。易煩，健忘。易患症瘕及痛證、血證等。不耐受寒邪。

　　 調養:這類人飲食上應多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋膩之品。保持充足睡眠，加強體育鍛煉，以免氣血行不暢。

　　 氣郁質(H型)

　　 形體瘦者爲多。以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現爲主要特征。性格内向不穩定、敏感多慮。易患髒躁、梅核氣、百合病及郁證等。對精神刺激适應能力較差；不适應陰雨天氣。

　　 調養:這類人在飲食上應多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。此外，他們應盡量增加戶外活動和群體性活動。由于這類人容易失眠，睡前一定避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。

　　 特禀質(I型)

　　 以生理缺陷、過敏反應等爲主要特征。過敏體質者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及藥物過敏等。适應能力差，如過敏體質者對易過敏季節适應能力差。

　　 調養:這類人在飲食上宜清淡、均衡，粗細搭配适當，葷素配伍合理。少吃荞麥、蝦、蟹、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣食物以及含緻敏物質的食物。保持室内清潔通風，被褥、床單要經常洗曬。室内裝修後不宜立即搬進居住；不宜接近花粉；不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏。保持充足的睡眠，積極參加體育鍛煉，增強體質。天氣寒冷時鍛煉要注意防寒保暖。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]