春季養生 别讓“倒春寒”傷老人孩子

　　摘要：這股冷空氣使得呼吸系統疾病、心腦血管疾病再次出現高發态勢，據各大醫院急診中心粗略統計，感冒、哮喘、支氣管炎急性發作和肺氣腫等呼吸道疾病患者已占就診患者近一半，另有四分之一患者是心腦血管病和胃腸道疾病。老年人的主要問題集中在舊病複發，孩子仍以呼吸道疾病爲主。對于孩子們來說，經曆了前一段時間的溫暖天氣，他們對寒冷的适應性已經下降，加之身體調節功能不完善，氣溫驟降添加衣服不及時，使他們極易發生感冒等呼吸道疾病。

　　本周雖然已過立春時節，但冷空氣再度襲擊本市，帶來了寒冷異常的“倒春寒”。這股冷空氣使得呼吸系統疾病、心腦血管疾病再次出現高發态勢，據各大醫院急診中心粗略統計，感冒、哮喘、支氣管炎急性發作和肺氣腫等呼吸道疾病患者已占就診患者近一半，另有四分之一患者是心腦血管病和胃腸道疾病。老人和孩子是患病的主要人群，占所有病人的70%以上。老年人的主要問題集中在舊病複發，孩子仍以呼吸道疾病爲主。

　　早春是一年之中人們最容易得病的時期，主要是因爲此時天氣冷暖無常，人體預防機制還不能适應氣候變化，特别是老人和兒童。在倒春寒的天氣裏，老年人高血壓、中風、心絞痛以及心肌梗塞發病明顯增多，老慢支、哮喘、消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病也常常複發或病情加重。本周心絞痛的老年人相對較多，這與寒冷突襲刺激，老年人心肌耗氧增加、左心室負荷加重以及冠狀動脈痙攣密切相關。對于孩子們來說，經曆了前一段時間的溫暖天氣，他們對寒冷的适應性已經下降，加之身體調節功能不完善，氣溫驟降添加衣服不及時，使他們極易發生感冒等呼吸道疾病。本周孩子們的感冒多數都有明顯的鼻塞、流清鼻涕症狀，高熱兒童較少，多數發熱孩子體溫在38.5℃左右。

　　倒春寒天氣最易傷害老人和孩子的身體健康，“春捂”是預防倒春寒傷身的一條重要原則。無論天氣冷暖，老人孩子清晨或夜晚出門都應增加衣物，切忌出汗後馬上脫衣。另外，還需注意飲食和生活調養。在飲食上，早春時節的營養結構要以優質蛋白爲主，多食雞蛋、魚蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品以及芝麻、花生、核桃、菌類、黑木耳等食物，以适應天氣漸暖活動增多人體能量消耗增加的需要。生活上，室内要經常通風，天氣晴好時适當增加戶外活動，以增強抗病能力；要注意休息和保持情緒穩定，精神和體力都不要過度疲勞和緊張。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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