春季養生 不要進行過于激烈的運動

　　摘要：專家指出，春季到來，大家應根據氣候和身體特點進行鍛煉，盡量不要做劇烈運動，應以恢複人體機能爲目的。據專家介紹，冬天人們室内活動多，室外活動少，因而人體的各個器官功能都有不同程度的下降。進行這些鍛煉活動，能使身體最大限度汲取大自然的活力，有利于人體采納真氣，充養髒腑。

　　 專家指出，春季到來，大家應根據氣候和身體特點進行鍛煉，盡量不要做劇烈運動，應以恢複人體機能爲目的。

　　 據專家介紹，冬天人們室内活動多，室外活動少，因而人體的各個器官功能都有不同程度的下降。入春後應該根據自己的身體狀況選擇室外鍛煉項目，如太極拳、太極劍、保健功、快走、慢跑、放風筝、踏青等。進行這些鍛煉活動，能使身體最大限度汲取大自然的活力，有利于人體采納真氣，充養髒腑。

　　 春季運動時應注意以下幾方面：選擇輕柔緩和的項目，一般來說，不要進行激烈運動，運動前必須做好準備活動；注意鍛煉地點，日出前，不要到綠樹叢中鍛煉，因爲綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對人體有害；講究鍛煉衛生，運動前飲水一杯，鍛煉時不要用口呼吸，穿衣多少要适中，鞋子宜柔軟輕便；鍛煉之後防止着涼，運動時出汗較多，結束後切忌穿着濕衣服吹冷風，應及時擦幹身上的汗水，換上幹淨的内衣。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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