春天怎樣将體内毒素排出體外

　　摘要：人體内其實有多毒素存在，這些毒素除了來自人體本身外，更多的是來自于外界環境！我們必須爲自己制定一個排毒計劃，包括運動排毒、飲食排毒和按摩排毒等等，将體内毒素通通除掉！。人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道：皮膚、腸道、腎髒、肺髒等，将體内的毒素排出，所以當我們呼吸、流汗，甚至排洩時，其實都是身體自己在進行排毒。那麽，也許你會問，既然人體會自動排毒，爲什麽我們還需要額外進行“排毒療程”呢？這和現活型态息息相關，随着生活環境的改變和物質的進化，我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐産品、承受太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。

　　 人體内其實有多毒素存在，這些毒素除了來自人體本身外，更多的是來自于外界環境！我們必須爲自己制定一個排毒計劃，包括運動排毒、飲食排毒和按摩排毒等等，将體内毒素通通除掉！

　　 人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道：皮膚、腸道、腎髒、肺髒等，将體内的毒素排出，所以當我們呼吸、流汗，甚至排洩時，其實都是身體自己在進行排毒。

　　那麽，也許你會問，既然人體會自動排毒，爲什麽我們還需要額外進行“排毒療程”呢？這和現活型态息息相關，随着生活環境的改變和物質的進化，我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐産品、承受太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。當身體内的毒素“超載”，就會産生經常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙暗沉、過敏等種種狀況，這時排毒療程就必須上場。

　　多喝水

　　喝大量的水可幫助中和體内毒素，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質改變。

　　 定期去角質

　　肌膚表面的老廢角質會阻礙毛細孔代謝毒素，定時去角質，幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。

　　 泡澡

　　泡個熱水澡活絡血液循環，藉由流汗幫助加速體内的代謝循環。可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷叠香、杜松、檸檬草，此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯。

　　 多吃益菌産品

　　食用專爲排毒設計的膠囊，能補充腸道的益生菌，淨化腸道，含有益生菌的優酪乳或優格也有具有同樣的效果。

　　 改變飲食習慣

　　以天然食品取代精緻加工食物，新鮮水果是最強力的淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯的選擇，此外，減少刺激性飲食，改掉喝咖啡和紅茶的習慣，不妨以花果茶和綠茶取代。

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