有車族要預防路怒症和關節炎

　　摘要：預防關節炎。有些人甚至因此而體重超标，過重的軀幹使關節長時間超負荷支撐，加速了關節磨損。另外，據一項針對上萬例關節病患者展開的調查結果顯示，“有車族”患頸腰痛的幾率比平常人高2~3倍，關節病的發病率甚至高達65%。

　　預防“路怒症” 自我調節，放松心情

　　症狀

　　在都市裏，有車族隊伍在不斷壯大，而城市道路擁擠的狀況也日益嚴重。每到上下班高峰時，許多“有車族”被堵在幾乎走不動的車裏，常會出現煩躁、壓抑的情緒，平時文質彬彬、說話做事都有分寸的人這時因一點小事可能會完全失控，甚至破口大罵或大動拳腳。調查發現，目前我國司機心理障礙的發生率高達59.8%。其中，長途汽車司機心理障礙發生率高達80%，私家車主則爲44.4%。

　　專家支招

　　出現上述症狀的“有車族”一般都不太承認自己有病，其實，這種症狀是真的“有病了”。近年來國外開始将這類“問題司機”所患的症狀稱爲“路怒症”，并認爲是陣發型暴怒障礙的具體體現。一般來說，這類患者的心理、精神狀态都很不穩定，易受外界刺激産生暴怒情緒，并可産生敵意、攻擊性、暴力性的行爲，甚至還可在壓抑、煩躁情緒的控制下出現感覺和知覺封閉情況，如隻看前不看後，聽不見其他聲音，甚而将刹車錯當油門踩，埋下交通事故隐患。

　　在駕駛人員素質與公共交通等外界因素無法有效改變的情況下，防止“路怒症”最切實的做法是做好自我調節，讓心情“慢下來”。建議在每次出行時盡量提早出門，讓行車時間更充足;有了時間，在适當情況下還可有意識放慢車速，讓自己盡量從容些。碰到路堵，呆在車裏聽聽音樂或擺弄一些有趣的小玩意以轉移注重力。

　　預防關節炎

　　生理彎曲部位盡量依附椅墊

　　症狀

　　不少“有車族”出行無論遠近，都要“以車代步”，逐漸形成關節“廢用性”萎縮退化。有些人甚至因此而體重超标，過重的軀幹使關節長時間超負荷支撐，加速了關節磨損。另外，據一項針對上萬例關節病患者展開的調查結果顯示，“有車族”患頸腰痛的幾率比平常人高2~3倍，關節病的發病率甚至高達65%。

　　專家支招

　　引起汽車司機頸腰痛的原因很多，開車時間長、車速快、路況不佳等都在客觀上危害到“有車族”的關節健康。如，在急劇減速、轉彎及不平的路上，車子會因颠簸而産生沖擊力，可損害脊柱四周的肌肉韌帶和椎間盤軟骨;而長時間保持固定姿勢開車，則易導緻頸腰部肌肉痙攣，可引發頸腰椎錯位等。

　　專家建議，開車時使整個脊椎的生理彎曲充分依附在坐椅或靠墊上，具體可視個人需要調節好坐椅高度，并選擇合适的頸枕和腰墊。開車期間，應乘紅燈間隙盡量多換坐姿，也可在等紅燈時“搖頭晃腦”聳聳肩;碰到路況不好時，車速不要過快，以免因汽車的劇烈颠簸而對腰椎造成大的傷害。

　　另外，南方天熱的時間比較長，“有車族”很可能因長年累月過度使用冷氣導緻關節病多發。建議車内冷氣不要開得太強，更不要直接對着關節吹。碰到需要長途駕駛時，比較好每小時停車休息幾分鍾，下車活動活動手腳。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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