長期以車代步小心骨骼老化

　　摘要：近日，廣東省人民醫院爲某銀行一批“鑽石卡”用戶體檢，竟發現34%的人出現了明顯的骨密度下降，骨骼老化程度比一般人群“老”10歲，這一結果令醫生感到吃驚。醫生分析，之所以結果出人意料，可能與他們比一般人應酬多、喝酒多有關，因爲酒精會加速鈣的流失;此外，他們工作時間長，工作壓力大，經常需要借助咖啡提神，而咖啡也是鈣流失的重要誘因之一;更重要的是，這些“金領”普遍以車代步，很少有走路、運動的機會，從而加速了骨骼老化和骨質疏松症的形成。醫生建議，可以在年輕時就保證有足夠的鈣劑攝入，并積極參加運動，從而改善骨骼的營養狀況，使骨骼粗壯，提高骨量峰值。

　　 近日，廣東省人民醫院爲某銀行一批“鑽石卡”用戶體檢，竟發現34%的人出現了明顯的骨密度下降，骨骼老化程度比一般人群“老”10歲，這一結果令醫生感到吃驚。

　　醫生分析，之所以結果出人意料，可能與他們比一般人應酬多、喝酒多有關，因爲酒精會加速鈣的流失;此外，他們工作時間長，工作壓力大，經常需要借助咖啡提神，而咖啡也是鈣流失的重要誘因之一;更重要的是，這些“金領”普遍以車代步，很少有走路、運動的機會，從而加速了骨骼老化和骨質疏松症的形成。

　　專家預言，假如不采取幹預措施，20年内這些“金領”中就有人會因爲骨質疏松而不得不坐輪椅。

　　醫生建議，可以在年輕時就保證有足夠的鈣劑攝入，并積極參加運動，從而改善骨骼的營養狀況，使骨骼粗壯，提高骨量峰值。此外，避免攝入過多的咖啡和酒精，不吸煙，也都有助于保持骨骼的健康。還要經常曬太陽。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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