白領女性的頸部保養之道

　　摘要：1.站立，全身放松，兩眼平視，然後做低頭、仰頭、側轉頭和環轉頭等動作，動作要緩慢柔和。3.坐在椅子上，雙手扶住頭部，做低擡頭、左右側轉頭動作。動作要徐緩，不能過快、過猛。

　　 适合白領女性的頸部健美減肥操

　　 1.站立，全身放松，兩眼平視，然後做低頭、仰頭、側轉頭和環轉頭等動作，動作要緩慢柔和。

　　 2.引頸向上，頭盡量往上頂，默數20次爲一組。每次做“梗脖”練習3組。

　　 3.坐在椅子上，雙手扶住頭部，做低擡頭、左右側轉頭動作。動作要徐緩，不能過快、過猛。

　　 4.雙手握拳，撐住下颌，頭往後仰，兩肘内靠，然後頭盡可能大地慢慢往下壓，連續做8次。

　　 DIY美頸膜

　　 1.雞蛋清與澱粉、蜂蜜調成糊狀，均勻塗在頸部。30分鍾後洗淨。能緊膚美頸。

　　 2.土豆煮熟，去皮後搗爛成糊狀，加植物油和雞蛋清攪勻，趁熱敷頸。能使頸部肌膚美白、漂亮。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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