白領女性要拒絕“冷早餐”

　　摘要：早餐不要先喝冰咖啡。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間内也許您不覺得身體有什麽不舒服，事實上會讓身體日漸衰弱。吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。

　　早晨時分，夜間陰氣未除，大地溫度尚未回升，體内的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀态，假如這時候吃喝冰冷的食物，必定使體内各個系統更加攣縮、血流更加不順。

　　早餐不要先喝冰咖啡

　　很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體内廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體内永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間内也許您不覺得身體有什麽不舒服，事實上會讓身體日漸衰弱。

　　吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。

　　熱燕麥片适合做早上第一樣食物

　　因此早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。

　　由于牛奶容易生痰、産生過敏，因此早餐喝牛奶較不适合氣管、腸胃、皮膚差的人及居住在潮濕氣候地區的人。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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