“高跟族”怎樣給腸胃保暖

　　摘要：體面的職業裝，有氣質有知識有能力，進出于高檔寫字樓，雷厲風行的走路與語速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲擊地闆清脆的聲音，毫不拖泥帶水，這類女性有個靓麗的名字——高跟鞋OfficeLady(OL)。但胃病卻成爲高跟鞋OL的常見病，“保胃戰”刻不容緩。

　　 體面的職業裝，有氣質有知識有能力，進出于高檔寫字樓，雷厲風行的走路與語速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲擊地闆清脆的聲音，毫不拖泥帶水，這類女性有個靓麗的名字——高跟鞋Office Lady(OL)。但胃病卻成爲高跟鞋OL的常見病，“保胃戰”刻不容緩。

　　 胃部保暖很重要。天氣慢慢轉涼，可是爲了保持靓麗的形象，OL們卻依然穿着薄薄的套裙。雖然寫字間裏四季如春，但是出門秋意依舊凜然。在這一涼一暖之間，胃可能受傷。适時增添衣服，套裝裏穿上小吊帶。夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部着涼。

　　 要向涼食說“不”。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。清晨，不要因爲趕時間上班喝個冷牛奶啃快涼面包，喝上一杯熱騰騰的牛奶麥片，既養顔又護胃；把咖啡、濃茶換成紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊。

　　 多喝暖湯保護胃。在職場拼搏的OL，晚上回到家中已經是筋疲力盡，一日三餐真的是爲難了這些OL們。何不來個懶人做飯法呢？買個電子湯煲，冰箱裏儲存些肉食，上班前煲好湯，晚上回來，既有熱乎乎的湯可以喝。再從超市買些蔬菜、主食之類，既符合秋季食品需清淡的要求，又搭配較合理，簡單的方法至少不辜負了這個胃。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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