電腦族的保健養生操

　　摘要：現在工作壓力越大越大，遇到問題急于處理時，凝神電腦的時間也間也越來越長：。朋友們，抽點時間來保健下吧，身體健康了，才能更好的生活，更好的工作！！！。操作電腦時間長了會給身體帶來不适甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鍾，工作兩小時應休息15分鍾，關閉電腦、離開工作地點。

　　 現在工作壓力越大越大，遇到問題急于處理時，凝神電腦的時間也間也越來越長：

　　1、動一下您的脖子，是不是有了響聲

　　2、聳一下您的雙肩，是不是很酸很酸。。。,

　　3、摸一下您握鼠标的手腕，是不是已經有了很厚的老繭。。。

　　4、撫一下您的臉，是不是表情很僵硬。。。。

　　 朋友們，抽點時間來保健下吧，身體健康了，才能更好的生活，更好的工作！！！

　　 操作電腦時間長了會給身體帶來不适甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鍾，工作兩小時應休息15分鍾，關閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀态，血液循環通暢，恢複精力。

　　1、伸伸懶腰，松松骨，每小時都要做

　　2、推下推下推下，每小時推松手筋！!

　　3、不想變硬頸，得轉轉轉，兩邊轉！

　　4、千祈千祈千祈，每小時轉轉胳膊.

　　5、辦公坐姿有講究！

　　6、拿鼠标有正确姿勢哦

　　7、記住每小時轉轉腳松松筋！

　　8、記住每小時松松手拉拉筋

　　9、記住每小時踢踢腿，拉拉筋

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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