中醫冬季養生 飲食跟着季節走

　　摘要：萬物随季節的變化而變化，人體的保健也應該随着季節而做出相應的調整。冬天是藏的季節、補的季節，同時也是一年中吃的比較好的季節。具體來講，血虧的人應該多吃排骨、如脊椎骨、牛尾巴等；氣虛的人應該補人參、西洋參、大棗，糧食上以黃、白顔色爲主（如大米、小米、玉米、地瓜等）；陽虛的人應吃吃阿膠、紫河車等來壯陽。

　　萬物随季節的變化而變化，人體的保健也應該随着季節而做出相應的調整。中醫對季節保健的說詞爲：“春生、夏長、秋收、冬藏”。保健應該跟着季節走，不能吃反季的蔬菜極其水果。冬天是藏的季節、補的季節，同時也是一年中吃的比較好的季節。

　　 中醫講營養平衡、五髒平衡，應該根據各人的體質不同進行相應的滋補，時間應從立冬開始到立春結束。具體來講，血虧的人應該多吃排骨、如脊椎骨、牛尾巴等；氣虛的人應該補人參、西洋參、大棗，糧食上以黃、白顔色爲主（如大米、小米、玉米、地瓜等）；陽虛的人應吃吃阿膠、紫河車等來壯陽。冬季養生在飲食上不吃剩菜，少吃鹽，同時适當地多吃一些姜、辣椒等辛辣食物，從而改善胃循環，手腳也會感到不冷。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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