養生秘訣在于重養神

　　摘要：的确，養神是養生的重要内容，隻有精神健康，才能真正長壽。古代養生家強調指出：“神強必多壽。古往今來，醫家、道家、養生家們都十分重視精神調養，重視精神治療和心理養生的作用。

　　古醫籍《壽世保元》有詩雲：“惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。”大意是：人欲延年百歲，首先要斂氣保精以養其内在精神。的确，養神是養生的重要内容，隻有精神健康，才能真正長壽。

　　祖國醫學認爲，精、氣、神乃人身之三寶，是祛病延年的内在因素，精與氣又是神的物質基礎。精氣足則神旺，精氣虛則神衰。神是整個人體生命活動的外在表現，也就是人的精神狀态、思維活動。神在人體居于首要地位，惟有神的存在，才能有人的一切生命活動現象。古代養生家強調指出：“神強必多壽。”這裏所說的“神強”實爲腦神健全之意。隻有腦神健全，才能主宰生命活動、髒腑協調、肢體運動、五官通利，使全身處于陰陽平衡的正常生理狀态。所以說，精盈、氣充、神全爲養生長壽之本，而調攝精、氣、神的關鍵又在于養神。

　　古往今來，醫家、道家、養生家們都十分重視精神調養，重視精神治療和心理養生的作用。認爲養生的關鍵在于排除雜念。保持心地純樸專一，順乎天理，就能達到養生的目的。他們認爲“善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，禍患何由而緻也”。著名醫家石作一首《祛病歌》：“人或生來氣血弱，不會快活疾病作。病一作，心要樂，病都卻。心病還将心藥醫，心不快活空服藥。且來唱我快活歌，便是長生不老藥。”

　　神隻可得，不可失，隻宜安，不宜亂。傷神則神衰，神衰則健忘失眠，多夢煩亂;不守舍則發爲癫狂，甚則昏厥。安神者在于七情适度，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚各有法度，适可而止。“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”，五髒所傷則精神渙散，精神渙散則神志衰減，神志衰減則諸病叢生。以上三者又相互聯系，互爲因果。現代醫學也證實，人類疾病有50%～80%是由于精神過度緊張引起的，如高血壓、心動過速、神經衰弱等。

　　對于養生，中醫有“藥養不如食養，食養不如精養，精養不如神養”的說法。所謂養神，主要是指注意精神衛生。要做到安靜平 和，神清氣和，胸懷開闊，從容溫和，切不可怨天尤人，急躁易怒。“起居有常，養其神也”。如果人們隻注意養身，加強飲食營養，不懂得養神，不善于養神，是難以獲得健康長壽的。自古以來無數事例表明，心胸狹窄、斤斤計較個人得失的人，能過古稀之年者不多見，而胸懷開闊情緒樂觀者，往往可享高壽。人生的道路坎坷不平，不如意事常八九，尤其人進入老年之後，由于社會角色、人際關系、健康狀況、性格情緒等都會發生改變，若不能很好地把握住自己的“神”，往往可産生孤獨、憂郁、失落、自卑等消極心理。從養生角度講，老人晚年能否保持良好性格、樂觀情緒、高尚涵養和歡暢心境，對延年益壽意義重大。因此，老年人在注重“養身”的同時，更應重視“養神”與“調神”。

　　總之，養生宜着重精神。神的充耗與安亂，關系到人的健康長壽，故養生應當養神。人們若能遵循古訓，修德養性，培養情操，健腦全神，方能享人生“天年”之壽。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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