老人便秘不妨練練疏導功

　　摘要：意念想大拇指語是指分開，以中指爲軸，大拇指食指向後轉至最大限度。注：大拇指爲手太陰肺經。食指爲大腸經，意念大拇指與食指即肺與大腸相表裏。

　　 适應病症：老年性便秘，習慣性便秘。

　　 具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝内側，中指指尖尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上颚，提肛，淨除心中雜念。兩眼平遠視，兩臂側平上起45度。意念想大拇指語是指分開，以中指爲軸，大拇指食指向後轉至最大限度。然後放松，兩掌自然返回，連續翻轉20分鍾，此功比較好每晚睡前練，一般當晚或次日清晨即可大便。

　　 注：大拇指爲手太陰肺經。食指爲大腸經，意念大拇指與食指即肺與大腸相表裏。年老體弱不能站立練功者，可坐着用兩手食指度由兩内眼角睛明穴兩側向下撫按至迎香穴，撫按時意念小腹及，每次撫按108次，每天早晚各做1次。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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