冬季養生 常見誤區

　　摘要：其實，這大錯特錯了，飲酒後會使人血液循環加快，有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。冬天的寒冷氣候影響人體的内分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造體熱量散失過多。

　　冬季是養生滋補的重要季節，保溫禦寒是主要内容之一。但是，很多人采取的保暖措施不盡合理，有些土辦法，看似有效，其實大錯特錯了。

　　飲酒禦寒

　　生活在東北林區的伐木工人有飲酒禦寒之說，認爲喝酒以後，會增加體内熱量，起到禦寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種說法。其實，這大錯特錯了，飲酒後會使人血液循環加快，有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而使人渾身冰涼，導緻酒後寒冷。

　　蒙頭睡覺

　　當室溫低于攝氏零上16度時，晚上睡覺會感到一些涼意，有的人因此在冬季時把頭蒙在被窩裏睡覺，感覺上暖和一些。在沒有取暖設施的南方，或者取暖設施較差的郊區和農村，蒙頭大睡成爲一種保暖方式。這是非常不科學的保暖方式，我們需要吸進的是氧氣，呼出的是二氧化碳，被窩裏空氣流通太差，氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以，好多蒙頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導緻的呼吸不暢的結果。

　　熱水洗臉

　　冬季傍晚回家，用一盆熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏—下，會讓人感覺很舒服。這是因爲，蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔，促進了微循環。但早晨不宜用熱水洗臉，因爲在冷空氣刺激下，人的汗腺、毛細血管呈收縮狀态。當遇上熱水時則迅速擴張，在洗完以後，馬上外出上班，迅速接觸冷空氣，毛細血管又迅速收縮。毛細血管這樣一張一縮，很容易使人的面部産生皺紋。

　　戴口罩防寒

　　秋冬季節，街頭流行口罩一族，尤其是一些年輕人以爲很時尚、很優雅。其實，很不科學，口罩使局部空氣溫度升高，但是，有個呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜裏有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，真的患上了冷風刺激的鼻炎，點滴藥物以後，戴上口罩适度保溫，還真的有助于鼻炎水腫的消失。

　　手腳冷用火烤

　　冬季北方居民有烤火的習慣，尤其是農村居民，這是不科學的。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性淤血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冷凍的手腳隻能輕輕揉擦，使其慢慢恢複正常溫度。北方居民大都知道，凍僵的手不能用熱水洗，隻能用雪慢慢地揉搓，這樣才能舒緩過來，否則容易出現皮膚壞死。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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