養生民諺 不可盲從

    夏秋交替，免不了會讓人們感受到一些不适應。身體經曆一夏天的濕熱積累了濕濁、毒素，使人抵抗力下降；接踵而至的冷空氣，使一些胃腸道疾病、呼吸道疾病和心腦血管疾病高發……爲了安度秋季、以健康的身體迎接冬天，使人們對秋季的養生十分關注，因此也留下不少民諺、民俗，比如“春捂秋凍”、“貼秋膘”、“秋季養肺，要以肺補肺”、“秋冬養陰，要滋陰”等。殊不知，這些俗理兒都要因人而異，切不可照搬照套。

    心腦血管篇

    不宜民諺：貼秋膘

    專家解讀：貼秋膘是中國民間的一個傳統，認爲夏季之後，人們應該多吃肉類，增加營養、儲備脂肪，以備過冬禦寒。但是這個傳統适用于過去以谷類爲主的單一、匮乏的食物條件，現在生活中食物種類多，人們攝入的脂肪、蛋白質含量并不低，沒有“貼秋膘”的必要了。而且，對于心腦血管患者來說，更不宜“貼秋膘”，導緻疾病發作。

    心腦血管疾病患者秋季鍛煉宜選晚飯後

    随着秋季的來臨，心腦血管病患者進入發病的高峰季節。據調查統計顯示：秋冬季節腦血栓、冠心病的發病人群占全年發病人群的比例高達69.5%。

    秋季早晚寒涼，變冷的空氣容易導緻血管收縮，威脅心腦血管疾病患者的健康。因此，心腦血管患者秋季不宜晨練。

    秋季的氣候特點是溫差變化較大，冷暖不定。長期高血壓、動脈粥樣硬化患者和腦血栓、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時，因生理反應使血管驟然收縮，由于血管的内壁較厚，管腔狹窄，加之有大量的脂類沉積與硬化斑塊，導緻血液流通受阻，從而極易引起心腦血管疾病的發作和複發。

    建議，老年人和心腦血管患者鍛煉比較好在晚餐之後，如果是上午活動，也盡量晚一些，以減少心腦血管發病風險。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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