秉燭睡覺不利于身體健康

　　摘要：醫學專家經過研究發現，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心髒得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導緻癌症的病發。

 　開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因爲在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、内容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。久而久之，人們便将對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導緻不敢關燈睡覺，這是開燈睡眠的一個主要原因。

　　醫學專家經過研究發現，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀态時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日淩晨分泌最爲旺盛，天亮之後便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心髒得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。

　　而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導緻癌症的病發。人的大腦中有個鮮爲人知的内分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀态時，會分泌大量的褪黑激素。

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