中醫找回您的青春“寐”力

　　摘要：中醫古籍記載：“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑;陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣。”這是對睡眠的經典解釋：當陽氣衰落、陰氣上升時，就會引起睡眠;當陽氣強盛，陰氣變衰弱時，人就會覺醒。心中之陽氣下降至腎，對腎的陽氣具有溫養作用;腎中的陰氣上升至心，則能滋潤涵養心的陰氣。

　　夜半難寐，自古多愁。有詞日：“月正中天，輾轉反側難入眠，聽窗外寒風呼嘯，平添心頭三分愁緒。”

　　不過，得益于祖先的遺産，中醫中藥自古就呵護着衆多難寐之人。

　　如果有人問，每個人一生做得最多的事情是什麽?答案是：睡覺。通常，60歲老人大約有20年在睡覺。

　　中醫認爲，人體存在兩方面的生理調節作用，被中醫稱爲陰和陽。人體睡眠和覺醒的生理活動，是由人體陰陽兩方面調節力量的變化消長所産生的。陰和陽是兩種相互對立且統一的調節力量，是自然界的基本規律。睡眠也一樣，離不開陰陽兩方面的調節。

　　中醫古籍記載：“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑;陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣。”這是對睡眠的經典解釋：當陽氣衰落、陰氣上升時，就會引起睡眠;當陽氣強盛，陰氣變衰弱時，人就會覺醒。其實，這也在日常生活中得到充分體現，例如當人體變老，身體陽氣虛弱、生理活動功能下降時，往往表現爲不愛活動、喜卧、嗜睡等。這種陰陽盛衰主導睡眠和覺醒的機制，是由人體陽氣的“升降出入運動”來決定的。

　　此外，睡眠還與肝、心、脾、肺、腎以及它們之間的協同作用密切相關。中醫認爲，人體存在着兩個功能系統，即負責輸送和提供營養的營氣和負責保護人體免受侵犯的衛氣。營氣和衛氣的運動對人體的睡眠起樞紐作用。用中醫的話說，這叫：“氣至陽而起，至陰而止。”這裏的氣，指的就是對人體起顧護、保衛作用的衛氣。而營氣和衛氣的形成、運行，均與人體各個髒器的功能密切相關。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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