身邊盡是養生地

　　摘要：中醫藥基礎理論專家李其忠教授将撰寫系列文章，從環境、精神、起居、房事、娛樂、運動、飲食和調養等八個方面，一一介紹。”人生活于天地之間、時空之内，形神機能活動不可避免地受到自然環境和社會環境的影響，科學養生必須置人于環境之中，加以重視，給予考慮。社會環境對人體養生的影響更是不言而喻，和諧的社會環境，融洽的人際關系，舒心的工作崗位。

　　養生是一種健康理念。一種生活方式，它與我們的日常生活、工作融爲一體，而非獨立存在。養生方法極爲豐富，可謂無時無處不在。中醫藥基礎理論專家李其忠教授将撰寫系列文章，從環境、精神、起居、房事、娛樂、運動、飲食和調養等八個方面，一一介紹。希望爲讀者朋友的健康長壽添磚加瓦!

　　古代養生學家以整體觀念爲指導思想，闡明了人與自然環境的密切關系，把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情當作緻病的“内因”，将風、寒、暑、濕、燥、火六淫當作緻病的“外因”，強調内因起主導作用的同時。也注重外因的重要作用。

　　中醫經典古籍《黃帝内經》指出：“人與天地相參也，與日月相應也。”人生活于天地之間、時空之内，形神機能活動不可避免地受到自然環境和社會環境的影響，科學養生必須置人于環境之中，加以重視，給予考慮。

　　季節更替、晝夜變化、地域高下、水質土礦、植化、家居擺設，乃至于社會地位、生活境遇、人際事宜等均可影響身心健康，适之則有利養生，逆之則有害健康，切請慎調爲要。

　　自然環境

　　以季節更替爲例，自然界四時氣候變化對人體健康的影響顯而易見。春溫夏熱，秋涼冬寒。均有一定限度，既不能太過，也不可不及。人體若能順應這種變化。則多健康無病。但若氣候出現異常變化，或人體不能随季節變化而相應調整時，又每可産生身體不舒，甚至發生疾病。這就需要我們依據不同季節特點進行身心的适時調整。《黃帝内經》就有“四時調神”的專論，如論中指出：“春三月，夜卧早起。廣步于庭，披發緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也。”意爲春季起居養生，應該晚睡早起。晨起披散長發，舒緩形體，院中信步。沐浴春光，使身心舒暢，以應春季生發之氣。再如冬三月，“早卧晚起，必待日光，去寒就溫，無洩皮膚，使氣毋奪，此冬氣之應，養藏之道也”。意爲冬季的起居養生最宜早睡晚起，必待日出後活動，以免擾動陽氣。尚需防寒保暖，護陽固精，以應冬季閉藏之氣。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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