養生民諺 不可盲從

    胃腸道疾病篇

    不宜民諺：春捂秋凍

    專家解讀： “春捂秋凍”最早是源于我國古代人們的穿衣習慣，夏季到冬季之間可過渡的衣服很少，往往是脫掉夏裝就直接穿棉，或脫掉棉衣直接穿夏裝，因此留下了“春捂秋凍，不得病”的古諺。“秋凍”可保證機體從夏熱順利過渡到秋涼，提高人體對氣候變化的适應性與抗寒能力。但盲目推崇“秋凍”則會危害健康，引發胃腸道疾病。

    老胃病加重，腸胃炎高發

    秋季是胃病的多發與複發季節，受到冷空氣刺激後胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和适應性随之降低。而且，秋季多數人情緒易煩躁，加上過度勞累，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀，或者使原來的老胃病加重，嚴重者還會引起胃出血等并發症。

    秋季也是急性腸胃炎發病率較高的季節。秋季水果蔬菜大量上市，一些人又有秋季進補的習慣，飲食比較雜亂，如螃蟹、魚、蝦、蘋果、梨、紅棗、柿子等，很容易引發腸胃病。特别是老年人生理退化，腸胃的運動、吸收功能減退，抵抗力下降，更容易患急性腸胃炎等消化系統疾病。

    保養腸胃，别忽視保持樂觀情緒

    首先，應特别注意胃部的保暖，防止腹部受涼，患有慢性胃炎的人須尤其小心腹部的保暖，适時增加衣服，夜間睡眠時要蓋好被褥，以防止腹部着涼而引發或加重胃病。

    其次，要調節飲食，可以多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少吃辛辣，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。有老胃病的人或者腸胃一直不太好的人應做到少食多餐，定時定量，同時注意進食時細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔。另外，秋季氣候幹燥，容易導緻便秘，應該多吃水果補充水分。

    同時，心理健康對腸胃也很重要。腸胃道疾病的發生與發展，與人的情緒密切相關。因此，保持精神愉快和情緒穩定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]