冬天養生 不同上火的不同防治

　　摘要：“上火”是個中醫名詞，是人體陰陽失衡後出現的内熱症，如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀，中醫就認爲是“上火”。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之爲胃火，通常是由濕熱、食滞兩方面原因造成。中醫認爲，胃火調節應當遵循清熱、清滞的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且适當注意口腔衛生。

　　冬天是一個容易上火的季節，特别春節期間，家家大魚大肉，大吃大喝，更容易引起“上火”，今天女人就要靓就給大家介紹一下冬天“上火”怎麽辦?教大家采取種種天然而美味的方法，以潤“滅火”。

　　什麽是“上火”

　　“上火”是個中醫名詞，是人體陰陽失衡後出現的内熱症，如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀，中醫就認爲是“上火”。

　　治療“上火”的飲食良方

　　胃火

　　表現症狀：胃腸道症狀表現爲胃部灼熱疼痛、腹脹、口幹口臭、大便稀爛、便秘、牙龈腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現爲輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不适、口幹口苦、大便幹硬。

　　胃火，即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之爲胃火，通常是由濕熱、食滞兩方面原因造成。同時，火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至某一個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什麽都吃不下，可以說是物極必反。中醫認爲，胃火調節應當遵循清熱、清滞的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且适當注意口腔衛生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。

　　降火食方：鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜

　　現代研究表明，蘿蔔有明顯的抗菌作用。中醫則認爲，蘿蔔汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經，有胃火者可以飲用蘿蔔汁進行調理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆爲健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃火。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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