房事後身體不适需多保護腰足

　　摘要：同是體格健碩，同樣年紀輕輕，給有的人帶來的是和活力，給有的人帶來的卻是身體不适和精神不濟，這是怎麽回事呢？要解答這個問題，我們先要做個自測：。很多有上述5個問題的男子，雖然在醫院體檢時查不出任何毛病，後卻常常感到不适。其實，這些小問題都表示，你可能要多保護腰足了，因爲腎陽虛正悄悄侵入你的生活！。

　　 同是體格健碩，同樣年紀輕輕，給有的人帶來的是和活力，給有的人帶來的卻是身體不适和精神不濟，這是怎麽回事呢？要解答這個問題，我們先要做個自測：

　　1.你是否經常感到腰腿發涼，後需要馬上護住下肢？

　　2.你是否頻繁小便，卻常感到有尿意？

　　3.你是否一天不喝水，都不覺得口渴？

　　4.你是否在後，好長時間都精神倦怠？

　　5.你是否工作壓力一大，就懶得多說話？

　　很多有上述5個問題的男子，雖然在醫院體檢時查不出任何毛病，後卻常常感到不适。其實，這些小問題都表示，你可能要多保護腰足了，因爲腎陽虛正悄悄侵入你的生活！

　　不少人認爲，腎虛是中老年人才會有的問題。其實，有人曾對20歲以上的成年男性做過調查，發現其中30歲年輕人腎虛率爲58%，40歲人的比率爲71%。

　　腎陽虛是中醫的一種概念。它最典型的特征是會讓人出現腰痛感覺，同時感到腰裏面發涼。嚴重的時候，它也會擴展到全身，出現全身怕冷的狀況。中醫認爲，腎爲百病之源，腎氣足，則體健神旺；腎氣虛，則使人倦怠，免疫功能和循環功能衰退。所以，有這些症狀的男性可能一時檢查不出疾病，但如果不注意，就會引發多種問題。

　　在年輕人中，腎陽虛常見于習慣伏案工作和靜坐的人。他們在一次長時間的、劇烈的性活動後，最容易出現腰足寒涼的情況。對這些人來說，時量力而行，後及時用被子、薄毯護住腰腿，都有助于減少這種症狀的發生。

　　不容忽視的是，這類男性若不重視自我保健，性能力就可能随年齡增加、體質下降而很快衰退，因此，他們要改善整個下半身的血液循環。晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用的好方法。

　　具體方法是：取一段圓柱形的小木棍放置在地闆上，赤足踩踏其上，扶牆站穩，不停地前後運動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鍾左右。此法也可解除周身疲勞，還有助于通經活絡、延年益壽。

　　在韓國連續劇《大長今》裏，長今常勸皇上在草地上、碎石子路上做赤足行走鍛煉，其實也是很好的足部刺激方法。

　　如果感到一次射精後不能很快恢複，可能是射精時交感神經興奮緊張、射精後副交感神經和脊髓反射神經松弛造成的。這時候可以刺激腰椎，以提高神經反應能力，也能促進腎陽虛男性性能力的恢複。

　　具體方法是：直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開，叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁，小幅度快速旋轉腰部，同時用食指有規律地按摩刺激腰椎。每次持續2—3分鍾，每天數次效果更佳。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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