冬天多曬曬太陽 讓情緒好起來

　　摘要：常曬太陽可壯陽氣。日爲太陽之精，其光壯人陽氣，極爲補益。特别是進入冬天，大自然陰盛陽衰，人體的陰陽也與自然相若，這時多曬曬太陽，能起到“以天地之陽氣補人體之陽氣”的作用。

　　 常曬太陽可壯陽氣

　　 “日清風定，就南窗下，背日光而坐，列子所謂‘負日之暄’也。脊梁得有微暖，能使遍體和暢。日爲太陽之精，其光壯人陽氣，極爲補益。”中醫專家指出，清代醫家曹庭棟在老年養生專著《老老恒言》就有以陽光補陽氣的建議。曹庭棟也是總結古人的經驗而建言，他特别提到的“負日之暄”，其實出自舊戰國時期的《列子·楊朱》“負暄獻曝”的典故。故事講的是當時宋國的一名貧寒的鄉野田夫，雖冬無暖裘，住的也是破舊的寒屋，但經常“自曝于日”，十分善于通過曬太陽取暖，甚至曬出“靈感”，自認爲“負日之暄，人莫知者，以獻吾君，将有重賞。”想将自己曬太陽的心得作爲妙法獻給君王。

　　 古人曬太陽，爲何喜“負暄”呢？從中醫的角度來看“背爲陽，心肺主之”。背部有很多重要的穴位，是人體健康的重要屏障，易因受寒而影響到心肺的健康，特别對于有肺炎、老慢支、哮喘、氣管炎以及有高血壓和心腦血管等各種慢性病的中老年人來說，一到冷天，背着陽光而坐，讓陽氣經由肩背的相關穴位輸送到全身其他地方，易逼出體内寒氣，的确很有補益。

　　 日月之華可救老殘

　　 民諺有“冬日曬太陽，勝似喝參湯”之說，這種補益其實不光是“壯陽氣、溫經脈”那麽簡單，從現在醫學的角度來看，陽光具有消毒的作用。

　　 有專家曾就日光對各種病菌的“殺傷力”做過研究發現：在日光下，傷寒杆菌、結核杆菌數小時後就會被曬死，百日咳嗜血杆菌1小時也可被曬死，痢疾杆菌在日光下“壽命”更短，30分鍾左右就能被消滅。此外，陽光還能使皮膚内的固醇類物質變成維生素D，促進人體對食物中鈣和磷的吸收，防治小兒軟骨病和佝偻病等，并促進新陳代謝，調節和提高免疫功能。

　　 “如果你心情郁悶，出門曬曬太陽沒準也可讓情緒好起來。”中醫專家稱，在一定程度上，陽光還能對人的情緒産生積極的影響，現代人養生更應該“無厭于日”。自古有“日月之華救老殘”之說，因此他特别提醒，陽虛體弱、禀賦不足、寒濕等引起的病症，如體質虛弱、營養不良、老年陽虛怕冷、健忘失眠以及疾病恢複期的人群，冬天更應多曬曬太陽。當然，提倡冬日曬太陽亦應适度，注意物極必反，避免烈日下持續曝曬，烈日下曝曬過強的紫外線照射有可能誘發皮膚癌，對于白種人尤其是如此。

　　 最近廣州早晚天氣雖冷，但白天陽光充足，中醫專家建議人們适當曬曬太陽。古人認爲日光是天地間最精華的陽氣，是最天然的“補藥”。特别是進入冬天，大自然陰盛陽衰，人體的陰陽也與自然相若，這時多曬曬太陽，能起到“以天地之陽氣補人體之陽氣”的作用。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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