養顔秘笈 終生不顯老

　　摘要：棗中維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。維生素A、維生素B1、維生素B2，也是棗兒的“常住戶口”。要注意的是，紅棗雖然是很好的補品，但也不适合過量食用，過食紅棗可能出現脘腹脹滿的感覺。

　　甲流中醫飲食處方·預防甲流要多吃五類食物·立冬補冬：滋陰養精是關鍵·吃水果最營養科學的方法·女人貧血吃粥也能補·驚！飯後喝湯竟有損健康？一日吃仨棗，終生不顯老，這是贊美吃棗的好處。人人都怕老，特别是女人，那麽，怎樣才能青春永駐呢?其中一條經驗是：堅持每天吃上三個棗子。

　　 “大紅棗兒圓又甜”，鮮棗的蛋白質含量較梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鮮棗含糖量高達20%—36%，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量還高。而比甜更重要的是，維生素在棗的身上安家落戶，使紅棗一下子光榮起來。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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