飯後百步走 傷身不長壽？

　　摘要：在美國，人們通常把飯後坐在沙發上看電視的人稱爲“couchpotato。”，指的就是那些長期缺乏運動、中段肥胖，像是生長在沙發上的土豆一般的角色。遺憾的是，這種“生長在沙發上的土豆”近年來大有“增産”的趨勢。

　　 養生之道，古來有訓：“飯後百步走，能活九十九”。那麽，飯後走上一百步，就真能活到九十九嗎?答案揭曉：這要看你怎麽走!

　　 老話常說，“飯後百步走，活到九十九。”随着醫學知識的普及，人們開始用顯微鏡來審視經典的健康訓誡。于是，産生了“要活九十九，飯後不要走”的說法。

　　 “走”與“不走”，一下子變得“生死攸關”。不僅讓人進退兩難，同時也想知道爲什麽會出現兩種截然相反的說法。

　　 其實，飯後走或不走對健康長壽的影響需要經過科學實驗的方法才能得到證實。任何個人體驗、周邊觀察和邏輯推理，最後都免不了要通過實驗結果來确認。

　　 科學實驗的第一步就是建立明确的定義。圍繞飯後走與不走的問題，需要定義的因素包括個人、時間、方法、程度幾個方面。具體來說，就是搞清楚什麽人飯後應該走、什麽時候走、怎麽走、走多少。這樣再一看，表面上各相徑庭的學說在一定程度上對人都有舉足輕重的參考價值。

　　 什麽人飯後應該走?

　　 無論是祖國醫學，還是西方醫學，都認爲飯後散步是身體健康的秘訣。在美國，人們通常把飯後坐在沙發上看電視的人稱爲“couch potato。”，指的就是那些長期缺乏運動、中段肥胖，像是生長在沙發上的土豆一般的角色。遺憾的是，這種“生長在沙發上的土豆”近年來大有“增産”的趨勢。

　　 與此同時，那些和肥胖有密切關系的疾病，如糖尿病、高脂血症等，也悄悄地威脅着人類的健康生活。事實上，肥胖已經成爲僅次于吸煙的第二号緻病因素。

　　 如果能堅持在空氣新鮮的環境中散步，不僅可以促進胃腸蠕動，幫助消化過程，也能減少把自己“種”在沙發上的時間。因此，對大多數健康人而言，飯後百步走依然是有益于保健的好習慣。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

　　[[編輯推薦：女性孕前碰不得的食品]]

　　[[編輯推薦：秉燭睡覺不利于身體健康]]

　　[[編輯推薦：男人後爲何總喊累？]]