養生防癌抗癌的飲食推薦

　　步入２１世紀之後，癌症是近年來國人健康的大威脅，二十餘年來都位居十大死因之首。根據報告，70%的癌症與飲食相關，并且已然證實40%的癌症與飲食直接有關。同時，倘使病患能夠采取正确的飲食，維持體重，死亡率可以減少30%至40%。因此，養生、防癌與抗癌都必須采行均衡營養的正确飲食。

　　同時，飲食是比較好的醫藥，《本草網目》作者李時珍如是說。古希臘醫學大師希波克拉提斯也早已揭示：你的食物就是你的醫藥。因此勵行正确的飲食之道，不僅可以養生，而且可以預防、延緩，甚至杜絕癌症的發生。

　　山防風

　　材料

　　山防風半斤、水16碗、紅棗30粒、肉或排骨4兩、黃耆5錢。

　　作法

　　将山防風的泥土洗淨、切片。排骨放入熱水中川燙，撈起備用。

　　在不鏽鋼鍋中加入16碗水，再放入其餘材料以中火煮1小時，然後倒出飲用。

　　鍋中材料可再加水煮兩遍至三遍，每遍可煮出三碗左右。第三遍太淡，可當水喝。

　　煮好的山防風湯，倒入幹淨的玻璃瓶中，置入冰箱保存。生的山防風根莖，在洗淨拭乾後，以幹淨的紙包好，另加一層塑膠袋防潮，再置入冰箱保存。

　　廚藝叮咛

　　煮食山防風時需要加入瘦肉。由于油脂可以保護藥性，不易氧化及水解。同時，肉類的膠質是制造細胞的原料，可助身體複原。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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