長壽秘籍50招 人人做到人人長壽

　　45.設計色彩缤紛的菜單

　　多樣化的水果和蔬菜比單一性的水果和蔬菜抗癌性強。那是因爲各種植物中所含有的化學物質是不同的，将這幾種顔色的水果和蔬菜混合起來的效果不錯：藍色和紫色、綠色、白色、紅色以及黃色和橙色。

　　46.一定要睡午覺

　　午覺可以使冠心病死亡率降低37%，因爲午覺可以減少損害心髒的壓力。即使每周一次到兩次的短暫午睡也可以預防早死。