夏季必備“消暑七寶”

     傳統“消暑七寶”

　　涼席、空調、電風扇、防曬霜、披肩、遮陽傘、遮陽帽

　　中國氣象學上，氣溫在35℃以上時可稱爲“高溫天氣”。高溫天氣中，“出門靠打車，吃飯靠外賣，買衣靠淘寶”成爲很多人的生活方式。傳統“消暑七寶”銷售指數也環比大幅上漲。

　　中暑急救

　　要預防中暑，衣着比較好選淺色的棉、麻、絲類，外出戴太陽鏡、太陽帽，打遮陽傘。夏天要多補水，綠茶、綠豆湯、酸梅湯、淡鹽水都是不錯的解暑飲料。通風不暢易中暑，電扇能改善通風，但不要直吹人體。>>

　　最易中暑的9類人群是老年人，孕産婦，嬰幼兒，心髒病患者，糖尿病患者，感染性疾病患者，營養不良的人，正在服藥的人，建築工人、交巡警等在室外高溫環境中工作的人。

　　烈日炎炎或濕熱夾擊之下，一旦發現有人出現頭昏、頭痛、口渴、大汗、全身疲乏、心慌等症狀，就應考慮到中暑的可能，并積極實施急救。

　　1. 立即将病人移到通風、陰涼、幹燥的地方，如室内、走廊、樹陰裏。

　　2. 讓病人仰卧，解開衣領，脫去或松開外套。若衣服被汗水濕透，應更換幹衣服，同時開電扇或空調(應避免直吹)，以盡快散熱。

　　3. 用濕毛巾冷敷頭部、腋下及腹股溝，如有條件，用溫水擦拭全身。可在額頭、太陽穴塗抹清涼油、風油精。清涼油、風油精能清涼止痛、醒腦提神，外塗于穴位，可緩解中暑引起的頭痛、頭暈症狀。注意孕婦和3歲以下幼兒禁用。

　　4. 配合按摩手法，可掐按人中(鼻下正中)、十宣(10個手指尖)，按揉太陽穴、内關穴(手腕橫紋正中向上2寸)、百會穴(頭頂正中)，搓擦足心的湧泉穴，具有清洩暑熱、醒腦安神、鎮靜除煩的作用。每穴各操作1分鍾左右，可使病人很快蘇醒。

　　5. 清醒過來的病人，可服綠豆湯、淡鹽水、糖鹽水，或服人丹、十滴水或藿香正氣水等藥物解暑。上吐下瀉、腹脹、食欲不振的中暑病人最宜選用藿香正氣水。十滴水特别适用于伴有腹痛的患者。人丹清暑開竅、辟穢排濁，适用于中暑引起的惡心胸悶、頭痛頭昏。注意十滴水和人丹禁用于孕婦。

　　6. 根據症狀的輕重，中暑分爲先兆、輕症和重症三階段。以上方法對先兆中暑及輕症中暑效果較好。若症狀持續不緩解，繼而出現汗閉高熱、頭痛嘔吐、神智喪失、四肢發涼或痙攣抽搐等，就是重症中暑了，若不及時救治将會危及生命。這時應讓患者側卧，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時撥打120急救電話，向外求助。>>

　　防病篇

　　防空調病

　　1. 分段進出室内外。在室内先待3～5分鍾，然後走出室外到陰涼處待幾分鍾，反複2～3次，等身體較能适應室内低溫，就可留在空調房内了。

　　2. 控制溫差和濕度。尤其室内外溫差比較好不要超3℃～5℃。

　　3. 多喝溫水。水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。

　　4. 保濕工作不可少。洗澡後，趁身體含水量較高時塗上一層乳液，讓水分留在皮膚底下，讓肌膚“喝飽水”。

　　5. 給眼睛一點溫暖。在空調房内除了适度滴眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，有助于減緩症狀、消除眼疲勞。>>

　　防“涼席病”

　　涼席選用的材料廣泛，不少涼席材料本身就是一種過敏原。夏季高溫高濕天氣裏經常有一些人睡涼席後，軀幹、四肢出現分布不均的紅斑、丘疹，這就是涼席中的過敏性材料所引發的皮膚炎症。一些涼席的縫隙中寄生的螨蟲，也會導緻使用者的皮膚産生紅腫、刺癢、疼痛感。還有一些人容易出汗，汗水浸漬涼席也容易産生皮炎，醫學上稱之爲“涼席皮炎”。

　　專家指出，首先必須選擇好的涼席，一般不要選用容易生螨蟲的草涼席，比較好選用精編細織的竹、藤涼席;其次，保持涼席的清潔衛生，經常對涼席進行高溫消毒和陽光曝曬，以防蚊蟲滋生引發過敏;第三，不要頻繁更換涼席，舊席子雖然外觀不美，但不會像新涼席那樣對人體有“刺激”。>>

　　防心衰等

　　“高溫在我國各地有不同的特點，可分爲幹熱、悶熱、濕熱3種，帶來的健康隐患也不同。”在北方烈日炎炎的“幹熱”下，身體水分大量丢失，易導緻中暑、暈厥。而常出現在湖北、湖南等地區的南方“濕熱”，會導緻人體不能正常排汗，還會缺氧，大腦缺氧會導緻頭暈，心髒缺氧容易引發心絞痛、心肌缺血。

　　有數據顯示，高溫濕熱天氣下，可使心衰的發生率增加1倍，心髒病的死亡率增加1.5倍。美國伯克利州大學的研究人員還發現，暴力犯罪與高溫天氣存在一定關系。德國犯罪學家也表示，氣溫增高，人們的情緒更易煩躁、激動，導緻犯罪尤其是性犯罪大幅增加。

　　專家建議，夏季北方幹熱，可以穿涼爽的絲綢衣服;南方濕度大，比較好穿較薄的純棉衣物，或添加了排汗、速幹纖維的衣服。淺色系比較好，建議選擇領部寬松的半袖、七分袖。高溫天外出，随時帶好兩件寶：太陽傘、水。深色太陽傘更防曬，每半小時比較好喝次水。>>

　　特殊人群防護篇

　　老弱病人：需經常做健康檢查，如遇不适，及時就醫;盡量減少外出，如要外出，一定要有家人陪同;宜多靜坐，戒躁戒怒;不要過分納涼，屋内要通風。

　　嬰幼兒：避免衣被過暖過厚，衣着寬松、透氣、短小爲宜;不宜過多吃冷飲，食物要新鮮煮透，出現消化不良，要及時就醫;室内要通風，比較好不要睡涼席;天天洗澡，避免生痱子，提防燙傷或磕碰。

　　孕婦：居室要通風換氣，切忌大捂大蓋，比較好不要睡涼席;常洗澡勤換衣，衣着以寬大、透氣爲宜;不可貪吃過涼食物。

　　露天作業者：合理安排作息時間，盡量避開中午高溫時間作業;工作場所要準備必要的飲料和防暑藥品;如感到不适，應迅速結束勞動，轉移到陰涼處休息。>>

　　注意事項篇

　　醫生認爲，人體的正常溫度是36℃至37℃。炎熱天氣持續的時間過長，會給肌體的正常活動帶來嚴重危害，需要特别注意防暑降溫，建議高溫天氣注意以下事項：

　　适當減少外出時間

　　衛生專家建議，應盡量減少午後高溫時段的戶外活動或作業。當氣溫達到35℃以上，建議愛好運動的朋友要停止運動，并保持充足的飲水，同時，應随身攜帶一些仁丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥物。

　　行車注意四大事項

　　一是切忌拖鞋駕駛車輛，導緻踩刹車不及時，極易造成交通事故;二是汽車在酷暑、高溫條件下行駛，發動機水溫上升較快，容易出現冷卻水沸騰現象;三是行駛中發現水溫表指示故障燈閃亮時，應立即停車并打開應急燈，等待救援車輛;四是高溫天氣會使輪胎溫度上升、胎壓增高，從而容易造成爆胎。要經常檢查輪胎氣壓。高溫天氣車輛容易爆胎，駕駛員應當養成時常檢查輪胎氣壓的好習慣。一般來說，夏季行車時間不宜過長，每隔兩小時左右要适當停車休息。當發現輪胎過熱而氣壓上升時，應設法将車輛停到陰涼處，讓輪胎自然降溫、降壓。

　　注意生活細節

　　避免室内外溫差過大引發空調病。從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鍾後再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應少用，尤其是小孩和在生理期的女性。注意不要讓空調直吹頭部，室内外溫差不宜太大。

　　多吃果蔬及時補水

　　一些養生專家建議，高溫天氣時不能等到渴了再喝水，應适當喝一些鹽水。日常飲食要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類，多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆等。