這樣練習芭蕾你也可以的哦

　　每一個的女人，都是希望着自己能有着完美的身材，你可能也是希望自己也有着芭蕾舞者的那般身材，那麽在練習芭蕾的時候需要注意什麽呢!

　　具體動作：

　　1.首先的就是需要的是要在運動之前的話，是要先做一些的是熱身運動的，這樣的話才是更好的是利于是把動作可以很好的是做的舒展、到位的。

　　2.然後你的胳膊就是需要的是前提的，兩手的話就是需要的是要置于大腿處的，然後雙肩是需要打開的，眼睛的話就是需要的是要平視前方的。

　　3.然後就是需要的是要把你的雙手是提至肚臍的位置。

　　4.右手的話就是需要的是提至頭頂的位置的，眼睛的話就是需要的是平視前方的。慢慢的是吧腳跟轉開的，腋下就是需要的放松的，然後你的眼睛要是慢慢的是要看斜線方，把你的胳膊就是需要的是打開成圓形，需要注意的就是一些的就是主動力腿的話，就是需要的是要跨向上提起的，收緊你的臀部、小腹。

　　5.一般的來說的話，一些的就是主動力腿跨上提的，另一條腿的話一些的是膝蓋就是需要的是伸直腳尖繃直的，脖子就是需要放松的，指尖的話就是需要的是要向遠處拉伸的。

　　6.胳膊的話就是需要的是要向遠而伸的，眼睛的話就是需要的是要看手指尖。

　　7.然後把你的雙肩是下沉的，雙手比較好的就是要打開成圓形，就像是在抱着一個球的。

　　8.然後就是要把你的身體是前傾成90的度，然後就是需要的是要把腰部的是向遠處而伸拉的，然後一些的就是需要的是要下旁腰，慢慢的就是頭向左側傾斜的。