女性日常飲食吃出苗條的小技巧

       春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是爲了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥的方法呢？生活家小編現在爲您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。讓你在這個春天用最輕盈的姿态與花共舞！

       減肥其實是一種生活方式。當你不得不處身在這樣生活方式的時候，如何通過合理以及巧妙安排每天飲食以達到減肥的目的呢？快來看看科學家的最新研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。

       其實，減肥并不是要打亂你的生活規律，非讓你一定要擠出減肥的時間來不可。隻要你在日常飲食中加入一些減肥的巧招，你同樣可以輕松保持苗條身材。來試試吧！

       早餐前喝咖啡

　　美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鍾喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你隻吃以往食量的75％就感覺到飽了，并且還能将脂肪燃燒的速度加快5％！這要歸功于咖啡中的一種産熱物質黃嘌呤，它還可以爲你的身體提供足夠的熱量。

       早餐時補充鈣質

       每天攝入600毫克劑量的鈣質（早餐和午餐各300毫克）可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現，按這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22％的體重，脂肪多減去61％，腹部脂肪多減去81％！