中醫藥膳 讓你眼睛更明亮

　　日常生活注意事項：

　　1、充足的睡眠。大人約需7～8小時，小孩應在8小時以上。

　　2、避免偏食，以攝取均衡營養。

　　3、多接近大自然，享受日光浴。因陽光可将血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神經放。

　　4、講究用眼保健。不長時間速續閱讀及寫作，每隔15分約休息5分，并有正确閱讀姿勢，注意做到嵴柱打直，胸不前傾、不歪頭、不聳肩、兩足落定呈均衡穩定，眼距書本保持30公分，書本與桌面約呈30～40度角，光線照明充足。

　　5、忌于晃動之場所閱讀書報。因眼睛必須不斷改變水晶的曲光來調整适應，使眼睛極易疲勞，而使視力下降。

　　學齡前太早使用眼力學習，對孩童将來眼睛發育是有害的。近視的預防應該在還沒發生前開始，并從小教導正确的護眼觀念。萬一近視，發生初期應接受治療，不宜直接配戴眼鏡或開刀，并爲孩子安排适當的作息，以緩減近視度數持續加深。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]