男人易氣虛疲勞 試試補氣藥膳

　　摘要：還可選用補氣藥膳調養身體，例如人參大棗粥：。配方：人參3克，大棗5枚，大米60克。制作：大棗去核，與人參、大米同煮爲粥，佐餐用，可經常食之。

　　食療養生

　　中醫認爲，氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現爲少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脈虛弱等。

　　食療保健

　　中醫認爲，常吃補氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鲢魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

　　還可選用補氣藥膳調養身體，例如人參大棗粥：

　　配方：人參3克，大棗5枚，大米60克。

　　制作：大棗去核，與人參、大米同煮爲粥，佐餐用，可經常食之。

　　功效：補中益氣，适用于脾胃虛弱諸證。

　　藥物保健

　　中醫認爲，常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可适當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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