氣血雙補菜譜 **皆适用

　　摘要：菜系及功效：脾調養食譜腎調養食譜氣血雙補食譜關節炎食譜。菜系及功效：精品主食氣血雙補食譜高血壓食譜甲狀腺疾病食譜工藝：煮。菜系及功效：家常菜譜氣血雙補食譜滋陰食譜健脾開胃食譜營養不良食譜工藝：炒。

　　煮花生米

　　菜系及功效：脾調養食譜 腎調養食譜 氣血雙補食譜 關節炎食譜

　　煮花生米的做法：

　　1. 将花生米、牛筋用溫水泡軟；

　　2. 栗子去殼備用；

　　3. 将牛筋與栗子仁、花生仁一同入鍋；

　　4. 加适量清水煮至熟爛，加鹽少許調味即可。

　　食物相克

　　花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導緻腹瀉。

　　黑米粥

　　菜系及功效：精品主食 氣血雙補食譜 工藝：煮

　　黑米粥的制作材料：

　　主料：黑米30克,粳米70克

　　輔料：棗（幹）20克,銀耳(幹)15克,芝麻10克,大豆15克

　　黑米粥的特色：

　　柔膩可口。

　　黑米粥的做法：

　　1.黃豆用溫水浸泡1小時，換水洗淨；銀耳泡軟後摘去老蒂；紅棗去核。

　　2.先将黑米與粳米一起放入清水中淘洗幹淨，加清水适量，煮約1小時後，加入黃豆、紅棗及洗淨的芝麻，繼續煮約30分鍾即可。

　　黑米粥的制作要訣：

　　根據口味，可以在食用時加入白糖。

　　海鮮面

　　菜系及功效：精品主食 氣血雙補食譜 高血壓食譜 甲狀腺疾病食譜 工藝：煮

　　海鮮面的制作材料：

　　主料：小麥面粉100克

　　輔料：幹貝20克,海帶(鮮)20克,海藻20克,

　　調料：鹽5克,大蔥10克,植物油30克

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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