下身肥胖的原因有什麽?找準4個下半身肥胖原因

http://fitness.qm120.com2017-08-11 15:33:18 來源：全民健康網

關鍵字：肥胖原因

肥胖對于現如今注重身材的人來說是非常痛苦的事情，而其中有一大部分人是下身非常，但是又不知道是什麽原因導緻，因此對下身肥胖的原因有什麽這一問題非常重視。那麽，下身肥胖的原因有什麽?找準4個下半身肥胖原因很重要。

4個下半身肥胖原因

一、雌激素分泌紊亂壞習慣讓你胖

讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導緻脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

因此，按時就餐、不亂服和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕藥。大多數人以爲長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的确會導緻體内脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖。

二、跷腿坐着一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發裏，跷着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你跷着腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導緻下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導緻脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

因此，除了改掉跷腿這種不良坐姿，不要老坐着不動，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

三、性感太“緊身” 胖得穿不上

緊身牛仔褲、束身内衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着，都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導緻脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

四、趿拉趿拉走路小腿拼命胖

平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。正确走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。比較好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟着吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。

下半身肥胖怎麽辦?

一般我們稱下半身肥胖的身材爲梨型身材。從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。

相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易産生下半身肥胖;另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被挂在寬寬的衣架上。

梨型身材不僅離我們夢寐以求的S型身材相距甚遠，而且對健康也有相當的危害。那麽，下身肥胖怎麽辦呢-。

一、良好姿态

平時保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀态，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。

二、适當運動

每天吃完晚飯，與其賴在沙發上看電視，讓脂肪堆積更加嚴重，還不如動一動，做一些簡單的動作，堅持每天有目的的做幾分鍾，你會發現原來保持身材的要領在于“持之以恒”!

三、美體推脂

目前正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目，配合精油達到美體。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運動，能更好幫助你重塑下身優美曲線，減下身肥胖。

四、健康飲食

爲什麽有些人小心謹慎地少吃，體重還是照樣增加-下身肥胖怎麽辦梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，盡管嚴格控制了脂肪攝取量，然而體型仍舊沒有明顯改善，這是由于尚未掌握健康飲食的規律和原則。