冬季頸椎病的預防

　　冬至過後，頸椎病的發作人群開始增多。天氣冷了之後，人們的血液流動就遲緩。新陳代謝也慢。這就造成了疾病的誘發，尤其是頸椎病，現在人生活好了，人變得也一動不想動了，就因爲如此，患頸椎病的人是越來越多。很多人脖子酸疼，很多人也就患上了頸椎病。

　　如何預防頸椎病

　　1、注意保暖

　　頸部暴露易受寒邪，要注意保護好。外出時須穿高領衣服或佩戴圍巾。白天戶外活動、鍛煉後要及時添加衣物，避免風邪。晚上可進行頸部熱敷以溫經通絡，緩解局部肌肉緊張。

　　2、鍛煉身體

　　頸椎局部鍛煉和全身鍛煉可同步進行。

　　3、改正坐姿

　　保持正确的姿勢，減少頭頸部負重活動，以防頸部疲勞和頸椎變形。需長時間伏案工作時，宜适時調整姿勢、稍事休息或做頸部運動以緩解疲勞。

　　4、睡覺注意落枕

　　枕頭高度和墊置位置不合适均易引起頸肩部疲勞和頸椎退變。枕頭高度一般選擇壓縮後6～8厘米，墊于頸肩結合部，不僅能襯托頸曲，還能保證頸部血流平穩通暢。

　　頸椎病的預防勢在必得，爲了不讓頸椎病在持續蔓延，我們要了解病因，并發症。把頸椎病扼殺在搖籃裏。家用良方最實用，最方便。輕松在家預防疾病的來襲。