頸椎病的預防

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎和增生性頸椎炎還有頸神經根綜合征以及頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患。主要因爲頸椎長期勞損和骨質增生或椎間盤脫出還有韌帶增厚，造成頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，引起一系列功能障礙的臨床綜合征。

        數據顯示，我國50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正在患頸椎病，60歲左右的人患此病者高達50%，70歲左右的人幾乎達到100%。頸椎位于人體的特殊部位，如果得病，不但會危害到人們的頭頸，還可以牽動全身。10～15%的頸椎病患者出現了下肢癱瘓或四肢癱瘓和大小便失控還有卧床不起的症狀。

　　頸椎病的危害大 可以引起癱瘓

　　1、頸椎病的危害體現在，頸椎病患者還會有下肢無力，行走不穩，兩腳麻木，在日常行走的時候如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經的時後，就會出現頭暈、頭痛、視力模糊，兩眼發脹，發幹，兩眼張不開，耳鳴，耳堵，甚至胃腸脹氣等症狀。

　　2、頸椎病就會造成癱瘓。部分的脊髓型或是以脊髓型爲主的混合型的頸椎病，因爲得不到系統地治療，這樣緻病因素就不可以解除，随着病情的發展，還會出現脊髓變性液化這樣的不可以更改的變化，那麽癱瘓也就會發生了，所以可見頸椎病的危害多大。

　　3、 頸椎病可造成高血壓。由于頸椎病造成的高血壓稱爲頸源性高血壓。患者很多的人就會伴有頭昏或眩暈，肩背部沉重不适等。一旦是頸椎多關節的錯位，那麽就會伴有胸悶和氣短或心律不齊。頸椎錯位使橫突移位，或者是頸椎錯位損傷引起的菌性炎症，都是會引起交感神經節後纖維興奮，從而發生腦血管的痙攣，這也是頸椎病的危害。

　　預防頸椎病的4大有效措施

　　1、 嬰幼兒及青少年期間患上頸椎病的較多。所以，頸椎病的預防，就需要從兒童時期開始着手。加強體質鍛煉，促使椎周軟組織強壯有力，可以幫助增強脊柱的穩定性。更要注意防止外傷和糾正工作和生活中的不良姿勢。頸椎病的誘發因素除外傷外，常見的還有落枕和受涼還有過度疲勞以及強迫性工作、姿勢不良等。

　　2、嚴防急性頭和頸還有肩外傷，這也是重要的頸椎病預防方式。 頭頸部跌撲傷和碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接造成頸椎病，所以積極預防，如果發生應及時檢查和徹底治療。

　　3、要預防頸椎病的發生，最關鍵的是坐姿要正确，保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，使頸肩部放松，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足着地。将桌椅高度調到與自己身高比例合适的最佳狀态，這樣就可以使目光平視電腦屏幕，雙肩放松。以免頭頸部過度前屈或過度後仰熞約跚岢な奔涠俗造成的頸部疲勞。

　　4、當長時間近距離看物，特别是處于低頭狀态的人，既會影響頸椎又易造成視力疲勞，甚至誘發屈光不正。所以，每當伏案過久之後，應擡頭向遠方眺望5分鍾左右。這樣就有利于消除疲勞感，而且還有利于頸椎病的預防和保健。