生活中怎麽預防頸椎病

      現在患頸椎病的人有很多，而且又很難治愈，所以還沒有患上的朋友們一定要做好預防的工作!下面就來看看怎麽預防頸椎病。

　　①不可以在頸部過于勞累的狀态下工作和看書還有上網等，一旦長期在頸部勞累的狀态下工作就會容易導緻頸部勞損更加的嚴重;

　　②必須要有充足的睡眠，睡眠充足才能根本地徹底的消除頸部疲勞;

      ③如果您的眼睛很疲勞的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因爲眼睛勞累也會容易引起頸部勞累;

　　④如果您是必須長期工作無多餘時間做頸部運動的話，那麽就可以借助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部勞累的程度，避免長期頸部做一樣的動作;

　　⑤防止頸椎的損傷，做好勞動和運動還有活動前的準備，防止頸椎和其它部位出現損傷;

　　⑥一定要保證有良好的坐姿;

　　⑦及時的糾正不适當的睡勢，調整合理的睡眠姿勢，選用高低合适自己的枕頭;

　　⑧防止頸部受風受寒，一定要積極治療頸部外傷和感染還有結核及淋巴結炎和椎間盤炎等疾病;

　　⑨多加強運動鍛煉，增強自己的體質，同時可以強身防病。