秋冬季節，勁椎病的預防

　　秋冬季節該如何預防勁椎病

　　現在的頸椎病是越來越年輕化，也越來越職業化，與人們的生活習慣和工作有很大關系，再加上現在的人鍛煉的機會特别少，所以就發病率特别高。它是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患。頸椎病給大家帶來的危害是巨大的，嚴重的頸椎病患者會導緻自身出現癱瘓的情況。因此大家一定要做好對于頸椎病的預防，那麽想要使預防達到一個很好的效果，就需要患者知道頸椎病的症狀有哪些。這樣就可以在生活中對于自身的習慣多加以注意，避免疾病的産生。那麽頸椎病怎麽治療?頸椎病的症狀又有什麽呢?

　　頸椎病包括頸椎骨質增生、頸椎骨關節炎、頸椎間盤突出或脫出等病症，它的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，卧床不起，少數可有眩暈，猝倒。有的一側面部發熱，有時出汗異常。肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。另一些病人下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發幹、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等症狀。

　　工作習慣讓頸椎病找上了你，研究表明易患頸椎病的人群中很多的是哪些長期伏案工作的人，因爲他們頸部一直處于一種姿勢。所以導緻頸椎病的原因還有你的工作性質。頭頸常向某一方向轉動者易患頸椎病。這些職業包括：辦公室工作人員、銀行職員、教師、計算機操作人員、會計、手術室護士、司機、打字員、刺繡女工、長期觀看顯微鏡者等。生活中一下習慣也有可能讓你患有頸椎病。例如一些外傷因素以及不好的生活習慣也會導緻頸椎病。有頭頸部外傷史的患者易患頸椎病。喜歡高枕及有反複落枕病史者易患頸椎病，此外，躺着看書、看電視等日常生活中不良姿勢過多的人，易發生頸椎病。

　　預防頸椎病的方法很多，有些簡單的動作就可以讓疾病得到改善。深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，還能保護内髒。 　　下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是比較好的鍛煉。

　　秋冬季節如何預防勁椎病  以前都是四十歲以後才會出現頸椎病，現在不到三十歲就有頸椎病的人也不在少數。頸椎病發病初期常常表現爲頸部和肩部不适，有的會出現四肢酸麻，甚至沒有什麽知覺，因爲年輕人新陳代謝比較快，短暫的酸麻或疼痛後很快就會恢複，常常會不在意，對于自己不良的習慣沒有及時的糾正。所以我們在生活要經常鍛煉頸椎，避免頸椎病!患上頸椎病後一定要及時到正規的醫院進行就診，因爲隻有正規的醫院才會更加的安全哦，小編在此祝願廣大患者能夠早日康複，都能杜絕勁椎病的産生！