盤點夏季如何預防頸椎病

　　勁椎病是目前生活中的常發疾病，随着人們工作壓力的增加，越來越多的人被其困擾着，它一旦出現，很容易引起頭痛、脖子僵硬等一系列的并發症狀，因此對于患者來說是比較痛苦的，那麽勁椎病的預防我們應該怎麽做呢?

　　積極糾正生活中的不良姿勢。比如在進行看電視、、下棋等活動時，注意坐的姿勢，不要時間過長，比較好能中間多活動幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺着看電視，以免使頸椎長期處于扭曲狀态而形成病變。

　　合理飲食。夏季飲食應以清淡爲主，辛辣之食物容易導緻身體上火、炎症的發生，頸部炎症，可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶，導緻椎節内外平衡失調，誘發疼痛等頸椎病症狀。

　　喝酒吸煙要有度。都知道吸煙有害健康，吸煙可誘發咽喉炎，而咽喉炎對頸椎病症狀的誘發作用明顯，酒，特别是冰凍啤酒，在夏季雖然是解暑的好東西，但是對于一些風濕性骨病患者而言，極易加重病情。

　　意睡眠注。夏季睡眠應保持不少于7個小時，很多人在夏季夜間活動增多，往往減少了睡眠的時間，睡眠時間減少，頸椎對疲勞的自我修複和調整也就存在了問題，日積月累，容易患上頸椎病或加重頸椎病情。

　　注意保暖。雖然是夏季，仍要做好保暖工作，因爲室外溫度比較高，人們往往喜歡用吹空調，吹風扇，冷水浴來降暑。冷水浴之後特别是出汗以後，易引起急性症狀，這種降暑方式應該适當，否則極易引發頸、肩等處受涼。

　　避免高枕睡眠的不良習慣。睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會造成頸椎病。

　　關于頸椎病的預防方法，上述做了具體介紹，希望大家從中得到幫助。提醒大家，平時應養成良好的生活習慣和姿勢，以遠離疾病的困擾。