不良習慣傷頸椎

　　目前導緻白領成爲高發群體的主要原因包括電腦前工作時間過長、長期伏案、有車族長期駕駛等。但是八成左右白領對疾病都存在認識的誤區。許多人還把頸椎病看成是看不好的毛病，索性不進行正确治療。”事實上，多數白領患者多是有頭暈等初期症狀的輕度頸椎病患者，九成左右的患者都沒到要開刀的地步。


　　夏日炎炎，是頸椎病高發季節，這主要與七種不良生活習慣有關。

　　1.夏天睡覺時，由于人體局部溫度過高，翻身次數增多，頻繁的翻身過程中，很容易導緻落枕，帶來頸椎疼痛。應盡量保持室内溫度适當，給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

　　2.研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱。神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天要注意保持健康、平和的心情。

　　3.頸椎病和受涼有很大關系，頸背肌肉受寒易誘發頸椎病。在有空調的辦公室裏，比較好在外面穿件外套，女性還可以佩帶質地柔軟的絲巾，以保護頸椎。

　　4.夏天，人們的戶外活動時間大大減少，頸椎病也乘虛而入。不妨安排一些如仰卧起坐、擦擦窗戶、遠眺等運動，保持頸部血液暢通。

　　5.夏季晝長夜短，睡眠時間減少，會導緻白天已很疲憊的頸椎，夜間也沒有足夠的時間休息，日積月累，頸椎病就發生了。

　　6.夏天的中午，坐在座位上耷拉着腦袋睡覺，給頸椎帶來的傷害非常大。因此，午休或在車上睡覺時，不要向前趴着睡覺，可采取向後仰躺的姿勢，并在頸部後面墊一個卷裹的衣服或U型頸舒枕等。

　　7.汗流浃背後痛痛快快洗個冷水澡，沒準第二天就感覺頸椎有異常，頭不能動了，手腳也麻木。突然的“冷襲擊”對頸椎的傷害極大。 文/石貝　

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