青少年應注意防範頸椎病

　　河南省人民醫院兒科主任高麗介紹說，目前青少年中的頸椎病發病率越來越高，臨床上發現主要是在5～17歲之間。發病的原因主要是坐姿不對，采光不正确，喜歡躺着看書、看電視，低頭學習和沉迷網吧等。她還說，學習期間的青少年，大部分時間是在桌椅之間度過的，坐位姿勢正确與否，是關系到生長發育、學習效率的大問題。長期采用單一姿勢看書、寫字，或長時間偏向一側凝視等不良姿勢，都會加速頸椎蛻變。  

　　有關調查顯示，我國青少年的頸椎發病率已從1997年年底的8．9%，上升到1999年年底的12%，而且其中的87%伴有腦血管痙攣。發病年齡一般在小學升初中和初中升高中的關鍵時刻。我國兒科學術帶頭人、河南中醫學院丁櫻教授接受記者采訪時說，一些貧困地區的矮桌子與高凳子的害處更大，尤其是農村用的炕桌，對青少年的最爲不利。如果過度低頭，長期下去，很容易造成頸椎勞損。  

　　她提醒青少年要加強體育鍛煉，養成良好的坐姿，寫字時頭部不過分前傾，脊柱要正直，不歪頭，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，兩足着地，保持平穩而又不易産生疲勞的。低頭學習20分鍾，需擡頭仰視2～3分鍾；低頭學習30～40分鍾，需要起來走一走，做些左顧右盼的動作，頭部要适當前俯後仰，達到調整頸部肌肉與韌帶舒縮功能、增加頸部肌肉彈力的目的。